ФорумФорум  ПорталПортал  НаградыНаграды  ГалереяГалерея  ПоискПоиск  ВходВход  РегистрацияРегистрация  
Помощник
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1

Нет

Больше всего посетителей (47) здесь было Ср Янв 25, 2012 2:36 am
Последние темы
» Беседка
Ср Мар 28, 2018 11:25 pm автор Diolni

» Спорт!!!!
Сб Мар 03, 2018 5:23 am автор Diolni

» Погода за окном.
Пт Фев 23, 2018 6:52 pm автор Лиса

» Мои планы на выходные
Вс Фев 11, 2018 6:04 pm автор JuliaD

» ПОКУПКА ОДЕЖДЫ ПО ИНТЕРНЕТУ?!
Пт Фев 09, 2018 4:49 pm автор marililovaia

» Наши работы... Рукодельничаем..
Сб Янв 20, 2018 2:36 am автор JuliaD

» Мыловарение
Пт Дек 29, 2017 2:47 am автор Diolni

» Новый год
Пт Дек 29, 2017 2:43 am автор Diolni

» Обсуждене компаний, крюингов...
Вс Дек 17, 2017 4:09 am автор Diolni


Поделиться | 
 

 Красивый животик

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий
АвторСообщение
?????
Гость
avatar


СообщениеТема: Красивый животик   Чт Мар 18, 2010 8:10 pm

Первое сообщение в теме :

Я лично не люблю плоский живот :50: Как говорила моя знакомая женщина без живота что роза без запаха :51:

Красивый животик – кусочек соблазна.


Кто хотел бы иметь сексуальный, подтянутый животик? Думаю, каждый. Но, добиться этого можно не только благодаря огромным физическим нагрузкам и диете. Огромную роль играет наш повседневный образ жизни. Итак, что нужно делать в течение дня и чего необходимо избегать:

*Обратите внимание на то, что Вы пьете целый день. Ни о каком пиве, лимонаде и всяких прочих напитках не может быть и речи. Только вода! Причем, не менее 8 стаканов в день! Разве что сутра горячий лимонад: на чашку горячей воды сок 1\2 лимона плюс чайная ложка меда. Это избавит организм от лишней жидкости.

*Соблюдение жесткой диеты только навредит, лучше правильное питание с применением блюд разнообразной кухни минус полуфабрикаты, консерванты и т. п.

*Соблюдайте режим дня и следите, чтобы Ваш сон был полноценным. Обратное приведет к нарушению обмена веществ, что влечет за собой прибавление в весе.

*Ходите побольше! Как показывает статистика – это самый эффективный способ избавиться от лишних складочек на животе и чувствовать себя «на коне».

*Держите ровно спину, живот втяните, почувствуйте себя, как на подиуме. Делайте это систематически и со временем привыкните. Это укрепит брюшные мышцы.

*Не вбивайте себе в голову, что Вы толстая, иначе со временем может развиться паранойя и комплекс неполноценности, что никогда не являлось гарантом хорошего результата, скорее наоборот. Настройтесь на позитив.

*Танцуйте почаще, а еще лучше займитесь танцем живота. Это можно сделать и дома, используя литературу. Это принесет не только физически заметный результат, но и поднимет настроение и самооценку.

*В конце дня примите ванну, насыщенную солями. Это прекрасный способ закрепить результат.


Ваши мнения об этом....
Вернуться к началу Перейти вниз

АвторСообщение
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014


Сообщения : 21846

Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пт Июн 15, 2012 3:54 am

ты меня представь лучше!!!! :114:
Вернуться к началу Перейти вниз
Ирина
жОна капитана
жОна капитана
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 9621
Город : КРАСНОДАР
Личные достижения :       

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: 2 доченьки

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пт Июн 15, 2012 4:06 am

Я качала одно время пресс, результат стал заметен через месяц...накупила кучу дисков... надоедает мне быстро это дело :89:
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пт Июн 15, 2012 4:12 am

а я меня дома есть все для этого дела, но самой скучно.....

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
ТимКа
Домовёнка
Домовёнка
avatar

Имя : ТимКа
Сообщения : 13979
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: ---
Детки: 2 доченьки

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пт Июн 15, 2012 4:54 am

Может попробовать на досуге?!!!
Только у меня под чутким руководством может получаться пресс качать.
Хотя приседала зимой я знатно и без руководства :89:
Вернуться к началу Перейти вниз
Ирина
жОна капитана
жОна капитана
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 9621
Город : КРАСНОДАР
Личные достижения :       

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: 2 доченьки

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пт Июн 15, 2012 2:30 pm

@Olga пишет:
но самой скучно.....
:137:
Вернуться к началу Перейти вниз
КСЮ
Captain
Captain
avatar

Имя : Ксения
Сообщения : 24796
Город : Мариуполь
Личные достижения :       


      

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пт Июн 15, 2012 2:59 pm

это все наша лень девочки)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пт Июн 15, 2012 3:59 pm

@КСЮ пишет:
это все наша лень девочки)))
100%, находишь тысячу причин......

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
Ирина
жОна капитана
жОна капитана
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 9621
Город : КРАСНОДАР
Личные достижения :       

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: 2 доченьки

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пт Июн 15, 2012 4:00 pm

@Olga пишет:
находишь тысячу причин......
:114:
Вернуться к началу Перейти вниз
Ксения
Смотрю со стороны
Смотрю со стороны
avatar

Имя : Ксюша
Сообщения : 35
Город : Рига
Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: встречаемся
Детки: нет

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Сб Июн 16, 2012 12:54 am

согласна-когда одна и для себя-тогда как-то скучновато,да и можно не делать каждый день..а потом вовсе прекратить упражнения)на мой взгялд самый действенный способ-это на спор) я на пресс участвую в споре до конца лета, нас там 20 человек и мы так с апреля месяца...закачали свои пузанчики,а в конце выложим результат.в качестве приза-денюжки)
Вернуться к началу Перейти вниз
КСЮ
Captain
Captain
avatar

Имя : Ксения
Сообщения : 24796
Город : Мариуполь
Личные достижения :       


      

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Сб Ноя 03, 2012 2:58 am

Эх... похудела пока только на 12,7 кг
То есть вес сейчас 58,6, а был до Б 50кг, хочется вернуть хотя бы приблизительно добеременный ... Но и набрала то много, перед родами взвесилась при поступлении 71,3 кг (+21,3 кг)
Вернуться к началу Перейти вниз
Marie
Песня моря
Песня моря
avatar

Имя : Маша
Сообщения : 8961
Город : Москва
Личные достижения :       

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: хочу кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Сб Ноя 03, 2012 3:14 am

Ксюнь, ну ты уж совсем худенькой была так что чуточек добавить - точно ничего страшного. А несколько кг ты и так сбросишь постепенно, с двумя-то детьми
Вернуться к началу Перейти вниз
КСЮ
Captain
Captain
avatar

Имя : Ксения
Сообщения : 24796
Город : Мариуполь
Личные достижения :       


      

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Сб Ноя 03, 2012 3:17 am

@Marie пишет:
ну ты уж совсем худенькой была
неееее, я не соглашусь
В первый раз я 47 была, 45 стала после родов, а тут и так 50 для меня все табу - больше ни-ни... так что я все же стремлюсь к своему идеалу, ну пока конечно физ упражнений делать нельзя, а не факт что меня потом не одолеет лень дома что то делать
@Marie пишет:
с двумя-то детьми
вся надежда на это
Вернуться к началу Перейти вниз
Marie
Песня моря
Песня моря
avatar

Имя : Маша
Сообщения : 8961
Город : Москва
Личные достижения :       

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: хочу кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Сб Ноя 03, 2012 3:51 am

@КСЮ пишет:
так что я все же стремлюсь к своему идеалу, ну пока конечно физ упражнений делать нельзя, а не факт что меня потом не одолеет лень дома что то делать
ты спроси только, какой еще идеал у Виталика не переусердствуй;)))) а лень - с нею всегда трудно бороться, но можно. главное - найти себе стимул.
Вернуться к началу Перейти вниз
КСЮ
Captain
Captain
avatar

Имя : Ксения
Сообщения : 24796
Город : Мариуполь
Личные достижения :       


      

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Сб Ноя 03, 2012 4:13 am

@Marie пишет:
какой еще идеал у Виталика
точно... я уже и забыла ... 9й месяц дает свои последствия видать
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Сб Ноя 03, 2012 6:58 am

@КСЮ пишет:
То есть вес сейчас 58,6
я такой хочу...но мне надо до Киева...БЕГОМ!!!!!

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
ТимКа
Домовёнка
Домовёнка
avatar

Имя : ТимКа
Сообщения : 13979
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: ---
Детки: 2 доченьки

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Дек 10, 2012 3:08 am

40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Дек 10, 2012 11:38 pm


______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
Lolita
Maritime
Maritime
avatar

Имя : Sea Wave
Сообщения : 9644
Город : Ukraine.
Личные достижения :      

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: ---
Статус: всё сложно
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вс Янв 27, 2013 3:31 pm

ого...

______________________________________
Никогда не поздно, никогда не рано – поменять все планы, если это надо...
Вернуться к началу Перейти вниз
Dutik
Море внутри меня
Море внутри меня
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 7071
Город : Севастополь
Личные достижения :    

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек, жду кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вс Янв 27, 2013 4:28 pm

@ТимКа пишет:
40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. убирает складки. 30 приседаний чтобы попа была красивой это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
о!я тоже это читала где-то.и иногда даже делаю))
а еще знаю одно хорошее упражнение.на вдохе втягиваешь жвот как можно сильнее,считаешь до 5 и медленно выдыхвешь через рот расслабляя живот.и так делаешь столько раз сколько тебе лет.можно делать за раз,а можно в течении дня

______________________________________
Сроки рейса пройдут, будем вместе опять...Ты - из тех, кого ждут! Тебя есть кому ждать!⚓️[/color]
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вс Янв 27, 2013 5:31 pm

@Dutik пишет:
хорошее упражнение

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
JuliaD
Якорёк надежды
Якорёк надежды
avatar

Имя : Юлия
Сообщения : 12163
Город : Николаев
Личные достижения :       

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: 2 доченьки

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вс Янв 27, 2013 9:15 pm

Главное все это делать.))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Линчик
Strong Lady
Strong Lady
avatar

Имя : Лина
Сообщения : 13579
Город : Украина, Луганск
Личные достижения :    

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: Нет
Статус: В поисках
Детки: Хочу кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вс Янв 27, 2013 9:41 pm

@JuliaD пишет:
Главное все это делать.))))

______________________________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Янв 28, 2013 2:38 am

JuliaD,

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
Diolni
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Сообщения : 17802
Город : Город у моря
Личные достижения :              

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Авг 12, 2013 6:55 pm

Вот моя оборудованная комнатка )))


______________________________________




Вернуться к началу Перейти вниз
irink@
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Имя : ирина
Сообщения : 4079
Город : Far East, Vladivostok
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Авг 12, 2013 7:02 pm

и как успехи? Арсенал то ого-го, остается одно-желание и время

______________________________________
Не поверишь-все украдено до нас.
Вернуться к началу Перейти вниз
Diolni
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Сообщения : 17802
Город : Город у моря
Личные достижения :              

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Авг 12, 2013 8:11 pm

очень медленно, но продвигается  

______________________________________




Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Красивый животик   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Красивый животик
Вернуться к началу 
Страница 4 из 6На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФОРУМ :: Общественная жизнь :: Спортивная арена-
Перейти: