Красивый животик

Первое сообщение в теме :

Я лично не люблю плоский живот :50: Как говорила моя знакомая женщина без живота что роза без запаха :51:

Красивый животик – кусочек соблазна.


Кто хотел бы иметь сексуальный, подтянутый животик? Думаю, каждый. Но, добиться этого можно не только благодаря огромным физическим нагрузкам и диете. Огромную роль играет наш повседневный образ жизни. Итак, что нужно делать в течение дня и чего необходимо избегать:

*Обратите внимание на то, что Вы пьете целый день. Ни о каком пиве, лимонаде и всяких прочих напитках не может быть и речи. Только вода! Причем, не менее 8 стаканов в день! Разве что сутра горячий лимонад: на чашку горячей воды сок 1\2 лимона плюс чайная ложка меда. Это избавит организм от лишней жидкости.

*Соблюдение жесткой диеты только навредит, лучше правильное питание с применением блюд разнообразной кухни минус полуфабрикаты, консерванты и т. п.

*Соблюдайте режим дня и следите, чтобы Ваш сон был полноценным. Обратное приведет к нарушению обмена веществ, что влечет за собой прибавление в весе.

*Ходите побольше! Как показывает статистика – это самый эффективный способ избавиться от лишних складочек на животе и чувствовать себя «на коне».

*Держите ровно спину, живот втяните, почувствуйте себя, как на подиуме. Делайте это систематически и со временем привыкните. Это укрепит брюшные мышцы.

*Не вбивайте себе в голову, что Вы толстая, иначе со временем может развиться паранойя и комплекс неполноценности, что никогда не являлось гарантом хорошего результата, скорее наоборот. Настройтесь на позитив.

*Танцуйте почаще, а еще лучше займитесь танцем живота. Это можно сделать и дома, используя литературу. Это принесет не только физически заметный результат, но и поднимет настроение и самооценку.

*В конце дня примите ванну, насыщенную солями. Это прекрасный способ закрепить результат.


Ваши мнения об этом....

ты меня представь лучше!!!! :114:

Я качала одно время пресс, результат стал заметен через месяц...накупила кучу дисков... надоедает мне быстро это дело :89:

а я меня дома есть все для этого дела, но самой скучно.....

Может попробовать на досуге?!!!
Только у меня под чутким руководством может получаться пресс качать.
Хотя приседала зимой я знатно и без руководства :89:

Olga пишет:

но самой скучно.....

:137:

это все наша лень девочки)))

КСЮ пишет:

это все наша лень девочки)))

100%, находишь тысячу причин......

Olga пишет:

находишь тысячу причин......

:114:

согласна-когда одна и для себя-тогда как-то скучновато,да и можно не делать каждый день..а потом вовсе прекратить упражнения)на мой взгялд самый действенный способ-это на спор) я на пресс участвую в споре до конца лета, нас там 20 человек и мы так с апреля месяца...закачали свои пузанчики,а в конце выложим результат.в качестве приза-денюжки)

Эх... похудела пока только на 12,7 кг
То есть вес сейчас 58,6, а был до Б 50кг, хочется вернуть хотя бы приблизительно добеременный ... Но и набрала то много, перед родами взвесилась при поступлении 71,3 кг (+21,3 кг)

Ксюнь, ну ты уж совсем худенькой была так что чуточек добавить - точно ничего страшного. А несколько кг ты и так сбросишь постепенно, с двумя-то детьми

Marie пишет:

ну ты уж совсем худенькой была

неееее, я не соглашусь
В первый раз я 47 была, 45 стала после родов, а тут и так 50 для меня все табу - больше ни-ни... так что я все же стремлюсь к своему идеалу, ну пока конечно физ упражнений делать нельзя, а не факт что меня потом не одолеет лень дома что то делать

Marie пишет:

с двумя-то детьми

вся надежда на это

КСЮ пишет:

так что я все же стремлюсь к своему идеалу, ну пока конечно физ упражнений делать нельзя, а не факт что меня потом не одолеет лень дома что то делать

ты спроси только, какой еще идеал у Виталика не переусердствуй;)))) а лень - с нею всегда трудно бороться, но можно. главное - найти себе стимул.

Marie пишет:

какой еще идеал у Виталика

точно... я уже и забыла ... 9й месяц дает свои последствия видать

КСЮ пишет:

То есть вес сейчас 58,6

я такой хочу...но мне надо до Киева...БЕГОМ!!!!!

40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

ого...

ТимКа пишет:

40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. убирает складки. 30 приседаний чтобы попа была красивой это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

о!я тоже это читала где-то.и иногда даже делаю))
а еще знаю одно хорошее упражнение.на вдохе втягиваешь жвот как можно сильнее,считаешь до 5 и медленно выдыхвешь через рот расслабляя живот.и так делаешь столько раз сколько тебе лет.можно делать за раз,а можно в течении дня

Dutik пишет:

хорошее упражнение

Главное все это делать.))))

JuliaD пишет:

Главное все это делать.))))

JuliaD,

Вот моя оборудованная комнатка )))

и как успехи? Арсенал то ого-го, остается одно-желание и время

очень медленно, но продвигается