ФорумФорум  ПорталПортал  НаградыНаграды  ГалереяГалерея  ПоискПоиск  ВходВход  РегистрацияРегистрация  
Помощник
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1

Нет

Больше всего посетителей (47) здесь было Ср Янв 25, 2012 2:36 am
Последние темы
» Беседка
Ср Мар 28, 2018 11:25 pm автор Diolni

» Спорт!!!!
Сб Мар 03, 2018 5:23 am автор Diolni

» Погода за окном.
Пт Фев 23, 2018 6:52 pm автор Лиса

» Мои планы на выходные
Вс Фев 11, 2018 6:04 pm автор JuliaD

» ПОКУПКА ОДЕЖДЫ ПО ИНТЕРНЕТУ?!
Пт Фев 09, 2018 4:49 pm автор marililovaia

» Наши работы... Рукодельничаем..
Сб Янв 20, 2018 2:36 am автор JuliaD

» Мыловарение
Пт Дек 29, 2017 2:47 am автор Diolni

» Новый год
Пт Дек 29, 2017 2:43 am автор Diolni

» Обсуждене компаний, крюингов...
Вс Дек 17, 2017 4:09 am автор Diolni


Поделиться | 
 

 Красивый животик

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий
АвторСообщение
?????
Гость
avatar


СообщениеТема: Красивый животик   Чт Мар 18, 2010 8:10 pm

Первое сообщение в теме :

Я лично не люблю плоский живот :50: Как говорила моя знакомая женщина без живота что роза без запаха :51:

Красивый животик – кусочек соблазна.


Кто хотел бы иметь сексуальный, подтянутый животик? Думаю, каждый. Но, добиться этого можно не только благодаря огромным физическим нагрузкам и диете. Огромную роль играет наш повседневный образ жизни. Итак, что нужно делать в течение дня и чего необходимо избегать:

*Обратите внимание на то, что Вы пьете целый день. Ни о каком пиве, лимонаде и всяких прочих напитках не может быть и речи. Только вода! Причем, не менее 8 стаканов в день! Разве что сутра горячий лимонад: на чашку горячей воды сок 1\2 лимона плюс чайная ложка меда. Это избавит организм от лишней жидкости.

*Соблюдение жесткой диеты только навредит, лучше правильное питание с применением блюд разнообразной кухни минус полуфабрикаты, консерванты и т. п.

*Соблюдайте режим дня и следите, чтобы Ваш сон был полноценным. Обратное приведет к нарушению обмена веществ, что влечет за собой прибавление в весе.

*Ходите побольше! Как показывает статистика – это самый эффективный способ избавиться от лишних складочек на животе и чувствовать себя «на коне».

*Держите ровно спину, живот втяните, почувствуйте себя, как на подиуме. Делайте это систематически и со временем привыкните. Это укрепит брюшные мышцы.

*Не вбивайте себе в голову, что Вы толстая, иначе со временем может развиться паранойя и комплекс неполноценности, что никогда не являлось гарантом хорошего результата, скорее наоборот. Настройтесь на позитив.

*Танцуйте почаще, а еще лучше займитесь танцем живота. Это можно сделать и дома, используя литературу. Это принесет не только физически заметный результат, но и поднимет настроение и самооценку.

*В конце дня примите ванну, насыщенную солями. Это прекрасный способ закрепить результат.


Ваши мнения об этом....
Вернуться к началу Перейти вниз

АвторСообщение
Diolni
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014


Сообщения : 17802

Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Авг 12, 2013 8:11 pm

очень медленно, но продвигается  
Вернуться к началу Перейти вниз
Anastasia-
Смотрю со стороны
Смотрю со стороны
avatar

Имя : Анастасия Орлова
Сообщения : 7
Город : Ростов
Конкурсы :


СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Июн 02, 2014 8:49 am

2 месяца назад скачала программу на планшет "Abs workout", первые 3 дня лезешь на стеночку, а потом достаточно легко + она сама голосом считает ~8 минут в день, после месяца уже чувствуется  
Вернуться к началу Перейти вниз
irink@
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Имя : ирина
Сообщения : 4079
Город : Far East, Vladivostok
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Июн 02, 2014 8:50 am

как мило ))) реклама рулит)))

______________________________________
Не поверишь-все украдено до нас.
Вернуться к началу Перейти вниз
Anastasia-
Смотрю со стороны
Смотрю со стороны
avatar

Имя : Анастасия Орлова
Сообщения : 7
Город : Ростов
Конкурсы :


СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Июн 02, 2014 9:02 am

простите за офтоп  
ни капли не рекламирую, могу тогда добавить, программа Вэйдера очень даже ничего(обычное видео, есть на большинстве торрентов), а вообще лучше скачать на том же торренте кучу программ и подбирать под себя
п.с. до беременности была связана со спортом, чуть-чуть знаний осталось))
Вернуться к началу Перейти вниз
irink@
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Имя : ирина
Сообщения : 4079
Город : Far East, Vladivostok
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Июн 02, 2014 9:07 am

обычно люди когда попадают на тематический форум( где скажем так,узкий круг пользователей)то начинают общение хотя бы с элементарного приветствия. Поэтому 1сообщение про какую то программу я расценила как спам. Извините если что то не так.

______________________________________
Не поверишь-все украдено до нас.
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Июн 02, 2014 12:44 pm

irink@, ну чего ты.......  
не забывай, что доступ есть не во все темки, все будет хорошо))))

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
irink@
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Имя : ирина
Сообщения : 4079
Город : Far East, Vladivostok
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Июн 02, 2014 3:22 pm

Olga,
Я просто подумала что человек - бот, извиняюсь 

______________________________________
Не поверишь-все украдено до нас.
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Июн 02, 2014 3:25 pm

irink@, все может быть))) НО надежда, что морячка и мы с удовольствием ее примем)))))

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
Anastasia-
Смотрю со стороны
Смотрю со стороны
avatar

Имя : Анастасия Орлова
Сообщения : 7
Город : Ростов
Конкурсы :


СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Июн 02, 2014 6:42 pm

 уже разобралась
у новичков и правда мало тем  
Вернуться к началу Перейти вниз
irink@
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Имя : ирина
Сообщения : 4079
Город : Far East, Vladivostok
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вт Июн 03, 2014 6:46 am

тогда по теме- 70-100 раз в разных вариациях и будет живот красивый-верхние мышцы,нижние и косые-все должно быть задействовано, ну и конфет поменьше)))

______________________________________
Не поверишь-все украдено до нас.
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вт Июн 03, 2014 4:43 pm

@irink@ пишет:
верхние мышцы,нижние и косые-все должно быть задействовано, ну и конфет поменьше)))
  

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
JuliaD
Якорёк надежды
Якорёк надежды
avatar

Имя : Юлия
Сообщения : 12163
Город : Николаев
Личные достижения :       

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: 2 доченьки

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вт Июн 03, 2014 4:51 pm

@irink@ пишет:
ну и конфет поменьше)))
надо с этого мне начать.  
Вернуться к началу Перейти вниз
Lolita
Maritime
Maritime
avatar

Имя : Sea Wave
Сообщения : 9644
Город : Ukraine.
Личные достижения :      

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: ---
Статус: всё сложно
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Чт Июн 05, 2014 11:45 pm

@JuliaD пишет:
надо с этого мне начать
   

______________________________________
Никогда не поздно, никогда не рано – поменять все планы, если это надо...
Вернуться к началу Перейти вниз
Dutik
Море внутри меня
Море внутри меня
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 7071
Город : Севастополь
Личные достижения :    

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек, жду кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вт Окт 07, 2014 1:26 pm

о!сейчас ввела в поисковике это Abs workout и нашла по какой программе муж занимался)))при мне один раз только занимался и то не до конца(был большой перерыв)говорит действительно сложно) может,тоже попробовать

______________________________________
Сроки рейса пройдут, будем вместе опять...Ты - из тех, кого ждут! Тебя есть кому ждать!⚓️[/color]
Вернуться к началу Перейти вниз
irink@
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Имя : ирина
Сообщения : 4079
Город : Far East, Vladivostok
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вс Окт 12, 2014 6:33 pm

самое главное в красивом животике-начать его делать, хоть как то,а то программ то много,но лень, она все убивает)))

______________________________________
Не поверишь-все украдено до нас.
Вернуться к началу Перейти вниз
Dutik
Море внутри меня
Море внутри меня
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 7071
Город : Севастополь
Личные достижения :    

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек, жду кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вс Окт 12, 2014 8:00 pm

irink@, согласна

______________________________________
Сроки рейса пройдут, будем вместе опять...Ты - из тех, кого ждут! Тебя есть кому ждать!⚓️[/color]
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вс Окт 12, 2014 8:10 pm

@irink@ пишет:
но лень, она все убивает)))
надо лень в мусорное ведро.......

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
irink@
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Имя : ирина
Сообщения : 4079
Город : Far East, Vladivostok
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: доченька

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Окт 13, 2014 8:11 am

я каждый день ,3 подхода 20-20-30. Сладкое только до 12 . ЭЭЭх,а в голове хлебушек,конфетки)))

______________________________________
Не поверишь-все украдено до нас.
Вернуться к началу Перейти вниз
Dutik
Море внутри меня
Море внутри меня
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 7071
Город : Севастополь
Личные достижения :    

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек, жду кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Окт 13, 2014 12:41 pm

Я вот по такой схеме начала заниматься:
-нижний пресс 3 подхода по 10 разк
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
-упражнение кошка с качанием пресса (упор на локти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу

Все упражнения делать утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак - через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками.

______________________________________
Сроки рейса пройдут, будем вместе опять...Ты - из тех, кого ждут! Тебя есть кому ждать!⚓️[/color]
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Окт 13, 2014 4:42 pm

irink@, Dutik,

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
Dutik
Море внутри меня
Море внутри меня
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 7071
Город : Севастополь
Личные достижения :    

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек, жду кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Окт 13, 2014 4:43 pm

Olga,

______________________________________
Сроки рейса пройдут, будем вместе опять...Ты - из тех, кого ждут! Тебя есть кому ждать!⚓️[/color]
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Окт 13, 2014 4:49 pm

у меня сегодня была система 100....
20 раз - двойной пресс
и 20 раз вакуумный....
и всего 10 подходов.....чуть не умирла.....

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
Dutik
Море внутри меня
Море внутри меня
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 7071
Город : Севастополь
Личные достижения :    

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек, жду кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Окт 13, 2014 4:52 pm

Olga, главное,что жива осталась) я от своих умираю уже 3 дня

______________________________________
Сроки рейса пройдут, будем вместе опять...Ты - из тех, кого ждут! Тебя есть кому ждать!⚓️[/color]
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Пн Окт 13, 2014 5:00 pm

Dutik, я не знаю, что вечером будет еще....
Тай-бо отменили на сегодня, новый тренер будет...жесть....

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
Dutik
Море внутри меня
Море внутри меня
avatar

Имя : Иринка
Сообщения : 7071
Город : Севастополь
Личные достижения :    

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек, жду кроху

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вт Окт 14, 2014 2:48 am

Olga, как себя чувствуешь?)

______________________________________
Сроки рейса пройдут, будем вместе опять...Ты - из тех, кого ждут! Тебя есть кому ждать!⚓️[/color]
Вернуться к началу Перейти вниз
Olga
Конгениальность 2014
Конгениальность 2014
avatar

Имя : Олечка
Сообщения : 21846
Город : Україна – незалежна держава
Личные достижения :         

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Красивый животик   Вт Окт 14, 2014 3:54 am

8
Dutik, отлично, спасибо!

______________________________________
Живу в городе Любви, на улице Согласия, окна выходят на проспект Мечты и дорога ведет к морю под названиваем Счастье....
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Красивый животик   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Красивый животик
Вернуться к началу 
Страница 5 из 6На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФОРУМ :: Общественная жизнь :: Спортивная арена-
Перейти: