Автор | Сообщение |
---|
Diolni Яркая Личность 2014
Сообщения : 17811
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: сыночек и доченька
| Тема: Re: Красивый животик Пн Авг 12, 2013 8:11 pm | |
| очень медленно, но продвигается | |
|
| |
Anastasia- Смотрю со стороны
Имя : Анастасия Орлова Сообщения : 7 Город : Ростов Конкурсы :
| Тема: Re: Красивый животик Пн Июн 02, 2014 8:49 am | |
| 2 месяца назад скачала программу на планшет "Abs workout", первые 3 дня лезешь на стеночку, а потом достаточно легко + она сама голосом считает ~8 минут в день, после месяца уже чувствуется | |
|
| |
irink@ Яркая Личность 2014
Имя : ирина Сообщения : 4079 Город : Far East, Vladivostok Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: доченька
| Тема: Re: Красивый животик Пн Июн 02, 2014 8:50 am | |
| как мило ))) реклама рулит))) | |
|
| |
Anastasia- Смотрю со стороны
Имя : Анастасия Орлова Сообщения : 7 Город : Ростов Конкурсы :
| Тема: Re: Красивый животик Пн Июн 02, 2014 9:02 am | |
| простите за офтоп ни капли не рекламирую, могу тогда добавить, программа Вэйдера очень даже ничего(обычное видео, есть на большинстве торрентов), а вообще лучше скачать на том же торренте кучу программ и подбирать под себя п.с. до беременности была связана со спортом, чуть-чуть знаний осталось)) | |
|
| |
irink@ Яркая Личность 2014
Имя : ирина Сообщения : 4079 Город : Far East, Vladivostok Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: доченька
| Тема: Re: Красивый животик Пн Июн 02, 2014 9:07 am | |
| обычно люди когда попадают на тематический форум( где скажем так,узкий круг пользователей)то начинают общение хотя бы с элементарного приветствия. Поэтому 1сообщение про какую то программу я расценила как спам. Извините если что то не так. | |
|
| |
Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Красивый животик Пн Июн 02, 2014 12:44 pm | |
| irink@, ну чего ты....... не забывай, что доступ есть не во все темки, все будет хорошо)))) | |
|
| |
irink@ Яркая Личность 2014
Имя : ирина Сообщения : 4079 Город : Far East, Vladivostok Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: доченька
| Тема: Re: Красивый животик Пн Июн 02, 2014 3:22 pm | |
| Olga, Я просто подумала что человек - бот, извиняюсь | |
|
| |
Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Красивый животик Пн Июн 02, 2014 3:25 pm | |
| irink@, все может быть))) НО надежда, что морячка и мы с удовольствием ее примем))))) | |
|
| |
Anastasia- Смотрю со стороны
Имя : Анастасия Орлова Сообщения : 7 Город : Ростов Конкурсы :
| Тема: Re: Красивый животик Пн Июн 02, 2014 6:42 pm | |
| уже разобралась у новичков и правда мало тем | |
|
| |
irink@ Яркая Личность 2014
Имя : ирина Сообщения : 4079 Город : Far East, Vladivostok Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: доченька
| Тема: Re: Красивый животик Вт Июн 03, 2014 6:46 am | |
| тогда по теме- 70-100 раз в разных вариациях и будет живот красивый-верхние мышцы,нижние и косые-все должно быть задействовано, ну и конфет поменьше))) | |
|
| |
Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| |
| |
JuliaD Якорёк надежды
Имя : Юлия Сообщения : 12163 Город : Николаев Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: 2 доченьки
| Тема: Re: Красивый животик Вт Июн 03, 2014 4:51 pm | |
| - irink@ пишет:
- ну и конфет поменьше)))
надо с этого мне начать. | |
|
| |
Lolita Maritime
Имя : Sea Wave Сообщения : 9644 Город : Ukraine. Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: --- Статус: всё сложно Детки: сыночек
| |
| |
Dutik Море внутри меня
Имя : Иринка Сообщения : 7071 Город : Севастополь Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек, жду кроху
| Тема: Re: Красивый животик Вт Окт 07, 2014 1:26 pm | |
| о!сейчас ввела в поисковике это Abs workout и нашла по какой программе муж занимался)))при мне один раз только занимался и то не до конца(был большой перерыв)говорит действительно сложно) может,тоже попробовать | |
|
| |
irink@ Яркая Личность 2014
Имя : ирина Сообщения : 4079 Город : Far East, Vladivostok Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: доченька
| Тема: Re: Красивый животик Вс Окт 12, 2014 6:33 pm | |
| самое главное в красивом животике-начать его делать, хоть как то,а то программ то много,но лень, она все убивает))) | |
|
| |
Dutik Море внутри меня
Имя : Иринка Сообщения : 7071 Город : Севастополь Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек, жду кроху
| Тема: Re: Красивый животик Вс Окт 12, 2014 8:00 pm | |
| | |
|
| |
Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Красивый животик Вс Окт 12, 2014 8:10 pm | |
| - irink@ пишет:
- но лень, она все убивает)))
надо лень в мусорное ведро....... | |
|
| |
irink@ Яркая Личность 2014
Имя : ирина Сообщения : 4079 Город : Far East, Vladivostok Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: доченька
| Тема: Re: Красивый животик Пн Окт 13, 2014 8:11 am | |
| я каждый день ,3 подхода 20-20-30. Сладкое только до 12 . ЭЭЭх,а в голове хлебушек,конфетки))) | |
|
| |
Dutik Море внутри меня
Имя : Иринка Сообщения : 7071 Город : Севастополь Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек, жду кроху
| Тема: Re: Красивый животик Пн Окт 13, 2014 12:41 pm | |
| Я вот по такой схеме начала заниматься: -нижний пресс 3 подхода по 10 разк -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом) -стойка на лопатках 1 мин -отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз -выпады 2 подхода по 8 раз -обруч 3-5 минут в день -мостик (30 сек-1 мин) -лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) -велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) -лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку) -упражнение кошка с качанием пресса (упор на локти) -скакалка 50-70 прыжков -бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делать утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак - через час после тренировки.
На ночь: -нижний пресс 10 раз -верхний пресс 10 раз -расслабление спинных мышц на шаре с точками. | |
|
| |
Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Красивый животик Пн Окт 13, 2014 4:42 pm | |
| irink@, Dutik, | |
|
| |
Dutik Море внутри меня
Имя : Иринка Сообщения : 7071 Город : Севастополь Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек, жду кроху
| Тема: Re: Красивый животик Пн Окт 13, 2014 4:43 pm | |
| Olga, | |
|
| |
Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Красивый животик Пн Окт 13, 2014 4:49 pm | |
| у меня сегодня была система 100.... 20 раз - двойной пресс и 20 раз вакуумный.... и всего 10 подходов.....чуть не умирла..... | |
|
| |
Dutik Море внутри меня
Имя : Иринка Сообщения : 7071 Город : Севастополь Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек, жду кроху
| Тема: Re: Красивый животик Пн Окт 13, 2014 4:52 pm | |
| Olga, главное,что жива осталась) я от своих умираю уже 3 дня | |
|
| |
Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Красивый животик Пн Окт 13, 2014 5:00 pm | |
| Dutik, я не знаю, что вечером будет еще.... Тай-бо отменили на сегодня, новый тренер будет...жесть.... | |
|
| |
Dutik Море внутри меня
Имя : Иринка Сообщения : 7071 Город : Севастополь Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек, жду кроху
| Тема: Re: Красивый животик Вт Окт 14, 2014 2:48 am | |
| Olga, как себя чувствуешь?) | |
|
| |
Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Красивый животик Вт Окт 14, 2014 3:54 am | |
| 8 Dutik, отлично, спасибо! | |
|
| |
| Красивый животик | |
|