Спорт!!!!

Первое сообщение в теме :

Как поддерживаем форму?
Я перед началом пляжного сезона записалась на степ-аэробику.Мне оч нравится,только не всегда получается себя вытащить.Кто чем занимается.

irink@,

По мне так-идеально, зачем тебе мышцы больше, ты ж не баба-гром, а милая себе такая девушка, в случае чего, умеющая за себя постоять.

irink@, я люблю силовые, молодец!.А себя и смотреть страшнно.... муж готовит целыми днями, я подъедаюсь. Он на 9 кг поправился(но ему нужно) ,а я боюсь на весы становится.

Маша пишет:

идеально, зачем тебе мышцы больше,

нет вообще такой задачи,есть только-укрепление мышц спины,а т.к. штангу мне теперь нельзя,то только гантели-а от них побочный эффект-бицуха))))и пресс кстати тоже.
Когда мне запретили штангу ,я думала,что больше мышц я не увижу,но всего лишь 15 минут в день 5-6 раз в неделю. А еще советую ходьбу ,вакуум для живота(можно делать даже сидя за компом), следить за питанием (без фанатизма)и стараться(хотя бы чуть-чуть) не нервничать .От стрессов мы либо не едим,либо наоборот .Что вызывает ухудшение в процессах метаболизма

JuliaD пишет:

А себя и смотреть страшнно.... муж готовит целыми днями, я подъедаюсь. Он на 9 кг поправился(но ему нужно) ,а я боюсь на весы становится.

вот и я так же.
Я еще и от стресса жру(
А силы воли прекратить нет.

Я скинула пару кг .В Египте начала на тренажеры ходить ну и топтала в ресторане поменьше, спиртного немного и первые дни. Потом у меня появилась знакомая, ей пить нельзя,любит спорт ну и я за компанию)))).Дома сейчас ем немного, уменьшила сладкое, мучное.До тренировок еще не дошла. Все жду когда я в одиночестве буду))).

Тигруль а я думала одна я такая

Diolni пишет:

Тигруль а я думала одна я такая

нет, нас уже двое с тобой)))) что делать будем?

Тигруля пишет:

нет, нас уже двое с тобой)))) что делать будем?

купила вот такую штуку, думаю поможет..
правда купила неделю назад, пока только смотрим друг на друга

Как я на беговую дорожку

Diolni пишет:

правда купила неделю назад, пока только смотрим друг на друга

у меня что-то похожее было-я потом передарила-дома вообще не могу заниматься)разве только легкой пробежкой на кухню))

эх.... все морячки одинаковы

Девчонки,расскажите как после родов восстанавливались,за беременность поправилась на 14 кг,но потом вес ушел,сейчас еще около 4 кг лишних болтаются,милый говорит конечно что его все устраивает,но хочется быть еще лучше!пока он в рейсе)

Любаша... пишет:

Девчонки,расскажите как после родов восстанавливались,за беременность поправилась на 14 кг,но потом вес ушел,сейчас еще около 4 кг лишних болтаются,милый говорит конечно что его все устраивает,но хочется быть еще лучше!пока он в рейсе)

2 недели как питаюсьтолькоПП, но все равно эти5 кило закрепились за мной (((

Diolni,я для себя открыла пользу ледяного душа,кожа более упругая заметно,делаю комплекс упражнений,но живот блин....питаться стараюсь правильно,но не всегда получается

Ох...я настраиваюсь. Ужо с недели две точно. купила даже легинсы себе и расписание взяла.Еще вот вот и точно пойду в зал.Или покачусь уже.

Тигруля пишет:

Я еще и от стресса жру(

у меня есть плюс, если можно так сказать. Я вообще не ем, если нервничаю. А это у меня часто.

JuliaD пишет:

купила даже легинсы себ

я год назад купила, пока не помогло
Единственное, на что я себя сподвигла, это перестала есть после 19. Ну как перестала....с грустной физиономией жую капусту, если очень жрать хочется
А, еще на скакалке прыгаю дома, бедные соседи не, я конечно, не бомба, но 64 кг - это не пух((
Беговую дорожку так и не купила, а выбирала ведь  с умным видом. Эх, лень-матушка.

Тигруля пишет:

Эх, лень-матушка.

Еще какая.Но я уже решительно настроилась. Даже в личку тренеру написала что приду, чтоб самой на попятную не пойти. Сегодня утром не получилось, бегала по делам. А на семь успеваю. Точно пойду...Зуб даю.

Тигруля пишет:

не бомба, но 64 кг - это не пух((

смотря для какого роста и комплектации,мне важно не кг,а отражение в зеркале.

Я поняла, что собака очень тонизирует, хожу много и долго, только вот не в коня корм. А самое главное, я не жру после 6 уже лет 8, не завтракаю, вообщем ем один раз в день.... Что не правильно, и никак не могу себя заставить питаться по часам, в этом видимо и косяк... 65 кг при росте 160, уже явный перебор....

Маша пишет:

А самое главное, я не жру после 6 уже лет 8, не завтракаю, вообщем ем один раз в день...

С ума сойти, вот это сила воли. Ябсдох
Я почти не завтракаю, не лезет в меня с утра ничего, ну чашка кофе и сыром или печенькой и все.
К обеду уже голодная, а в вечеру оооочень хочется есть.Сейчас сижу вторую неделю после 19 на капусте, грустно жру листики но вроде аппетит они отбивают.

Маша пишет:

. 65 кг при росте 160, уже явный перебор....

У меня 64 кг сейчас при росте 165.  Тоже не торт, хотя внешне толстой я не кажусь совсем уж)))
Жирок откладывается в основном на животе

Ну что ж. Сходила таки в зал. На силовой фитнес. Обратно выползла. Крепатура, все болит. Но ожидала худшего.Тренер ( по знакомству) с меня глаз не сводила, чтоб не мухлевала. Энергия откуда то взялась., настроение. А то ходила понурой овцой. Так что начало положено.

Маша пишет:

вообщем ем один раз в день.

и откуда метаболизм возьмется? организм все что получил-со страха все и отложил,больше ведь ничего не дают))

JuliaD пишет:

Но ожидала худшего.

ожидала что будут выносит? ничего-ничего -самый эффект будет через день два, когда ноги руки собрать в кучу не можешь,после перерыва в занятиях

JuliaD пишет:

Так что начало положено.  

Тигруля пишет:

У меня 64 кг сейчас при росте 165.  

Не критично,но если попрет, уже не остановишь...

Я вот ем мало, и даже капустные листы откладываются, организм привык все ныкать.... А спорт это не мое,да и не была я спортивной никогда.Худоба мне была дана природой, ну от нервов худею, а сейчас видимо метаболизм нарушен, вот и не похудеть. Но успокаиваю, себя, что возраст, все подруги с лишним весом борются, пока безуспешно... Но не расплылся никто, набрали и стойко держат вес

irink@ пишет:

и откуда метаболизм возьмется? организм все что получил-со страха все и отложил,больше ведь ничего не дают))

Согласна, но в течении дня вообще не хочу есть...Надо себя как то заставлять, но нет аппетита... Эх, я все на чудо надеюсь,но видимо в моем возрасте, они уже не случаются...