Польза плавания. Похудение с помощью плавания

Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительно. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. А также, плавание - лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.
Плавание - занятие общеукрепляющее, в нем используются все основные группы мышц, в зависимости от стиля плавания. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц. Помимо мышечной тренировки, плавание укрепляет суставы, придает им гибкость, особенно это касается бедер, шеи, рук.
Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного заплыва мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует сердечный ритм и кровообращение. Снижается также частота дыхания, усиливается кровоток к легким - это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. Вообще при занятиях аэробными видами спорта организм использует максимальное количество поступающего кислорода и работает в оптимальном режиме.

Мечта записаться в бассейн

А я плавать не умею. А малого отдаю с сентября в бассейн :304:

Я моря боюсь

Оксашка пишет:: А я плавать не умею.

И я. :006:

а я обожаю плавать , научилась в 27 лет в коктебеле ..... просто забрали круг и пришлось плыть ...... вот так и научилась
а у меня басейн рядом с домом , много автобусов приезжают , детей к нам привозят известен на всю украину .....

я хочу записаться на аквааэробику,. у нас на районе скоро спорт клуб откроется! справка у меня уже есть! :003:

Ирка, всмысле справка от врача? а когда ты идешь? она действительна не долго насколько я знаю.
И как там фит кервес?

Оксашка пишет:: всмысле справка от врача?

да,от дерматолога

Оксашка пишет:: а когда ты идешь

еще не знаю,жду звонка.

Оксашка пишет:: она действительна не долго насколько я знаю.

на 6 мес

Оксашка пишет:: И как там фит кервес?

что то я ленюсь :006: . да и тренер поменялся,она сонная какая то . прошлый тренер заряжал энергией а с новым даже и ходить не хочется .

Ирка пишет:: с новым даже и ходить не хочется .

да, это 100% успеха или неуспеха от занятий!

Ирка пишет:: на 6 мес

О! Значит и я могу сделать ее немного ранее чем пойду... Отлично! :001: