ФорумФорум  ПорталПортал  НаградыНаграды  ГалереяГалерея  ПоискПоиск  ВходВход  РегистрацияРегистрация  
Помощник
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (47) здесь было Ср Янв 25, 2012 2:36 am
Последние темы
» Беседка
Вчера в 8:16 pm автор Ирка

» Погода за окном.
Вчера в 6:52 pm автор Лиса

» Спорт!!!!
Вчера в 6:27 pm автор Лиса

» Мои планы на выходные
Вс Фев 11, 2018 6:04 pm автор JuliaD

» ПОКУПКА ОДЕЖДЫ ПО ИНТЕРНЕТУ?!
Пт Фев 09, 2018 4:49 pm автор marililovaia

» Наши работы... Рукодельничаем..
Сб Янв 20, 2018 2:36 am автор JuliaD

» Мыловарение
Пт Дек 29, 2017 2:47 am автор Diolni

» Новый год
Пт Дек 29, 2017 2:43 am автор Diolni

» Обсуждене компаний, крюингов...
Вс Дек 17, 2017 4:09 am автор Diolni


Поделиться | 
 

 Польза плавания. Похудение с помощью плавания

Перейти вниз 
АвторСообщение
Ирка
Самая желанная
Самая желанная
avatar

Имя : Ирка
Сообщения : 11635
Город : Киев
Личные достижения :     

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Ср Июл 06, 2011 2:09 pm


Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительно. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. А также, плавание - лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.
Плавание - занятие общеукрепляющее, в нем используются все основные группы мышц, в зависимости от стиля плавания. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц. Помимо мышечной тренировки, плавание укрепляет суставы, придает им гибкость, особенно это касается бедер, шеи, рук.
Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного заплыва мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует сердечный ритм и кровообращение. Снижается также частота дыхания, усиливается кровоток к легким - это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. Вообще при занятиях аэробными видами спорта организм использует максимальное количество поступающего кислорода и работает в оптимальном режиме.
Вернуться к началу Перейти вниз
ТимКа
Домовёнка
Домовёнка
avatar

Имя : ТимКа
Сообщения : 13979
Личные достижения :  

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: ---
Детки: 2 доченьки

СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Ср Июл 06, 2011 2:44 pm

Мечта записаться в бассейн
Вернуться к началу Перейти вниз
КСЮ
Captain
Captain
avatar

Имя : Ксения
Сообщения : 24796
Город : Мариуполь
Личные достижения :       


      

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Ср Июл 06, 2011 4:29 pm

А я плавать не умею. А малого отдаю с сентября в бассейн :304:
Вернуться к началу Перейти вниз
Diolni
Яркая Личность 2014
Яркая Личность 2014
avatar

Сообщения : 17794
Город : Город у моря
Личные достижения :              

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Ср Июл 06, 2011 5:10 pm

Я моря боюсь

______________________________________




Вернуться к началу Перейти вниз
Линчик
Strong Lady
Strong Lady
avatar

Имя : Лина
Сообщения : 13579
Город : Украина, Луганск
Личные достижения :    

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: Нет
Статус: В поисках
Детки: Хочу кроху

СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Ср Июл 06, 2011 6:33 pm

Оксашка пишет:
А я плавать не умею.
И я. :006:

______________________________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Катрин
Жду личное звание =)
Жду личное звание =)
avatar

Имя : Катрин
Сообщения : 8239
Город : Украина, Николаев
Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: сыночек

СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Ср Июл 06, 2011 7:55 pm

а я обожаю плавать , научилась в 27 лет в коктебеле ..... просто забрали круг и пришлось плыть ...... вот так и научилась
а у меня басейн рядом с домом , много автобусов приезжают , детей к нам привозят известен на всю украину .....

______________________________________
<br>
Вернуться к началу Перейти вниз
Ирка
Самая желанная
Самая желанная
avatar

Имя : Ирка
Сообщения : 11635
Город : Киев
Личные достижения :     

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Чт Июл 07, 2011 2:58 am

я хочу записаться на аквааэробику,. у нас на районе скоро спорт клуб откроется! справка у меня уже есть! :003:
Вернуться к началу Перейти вниз
КСЮ
Captain
Captain
avatar

Имя : Ксения
Сообщения : 24796
Город : Мариуполь
Личные достижения :       


      

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Чт Июл 07, 2011 1:30 pm

Ирка, всмысле справка от врача? а когда ты идешь? она действительна не долго насколько я знаю.
И как там фит кервес?
Вернуться к началу Перейти вниз
Ирка
Самая желанная
Самая желанная
avatar

Имя : Ирка
Сообщения : 11635
Город : Киев
Личные достижения :     

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: дома
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Чт Июл 07, 2011 3:21 pm

Оксашка пишет:
всмысле справка от врача?
да,от дерматолога
Оксашка пишет:
а когда ты идешь
еще не знаю,жду звонка.
Оксашка пишет:
она действительна не долго насколько я знаю.
на 6 мес
Оксашка пишет:
И как там фит кервес?
что то я ленюсь :006: . да и тренер поменялся,она сонная какая то . прошлый тренер заряжал энергией а с новым даже и ходить не хочется .
Вернуться к началу Перейти вниз
КСЮ
Captain
Captain
avatar

Имя : Ксения
Сообщения : 24796
Город : Мариуполь
Личные достижения :       


      

Конкурсы :


Моя жизнь
Любимый: в рейсе
Статус: замужем
Детки: сыночек и доченька

СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   Чт Июл 07, 2011 4:19 pm

@Ирка пишет:
с новым даже и ходить не хочется .
да, это 100% успеха или неуспеха от занятий!
@Ирка пишет:
на 6 мес
О! Значит и я могу сделать ее немного ранее чем пойду... Отлично! :001:
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Польза плавания. Похудение с помощью плавания   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Польза плавания. Похудение с помощью плавания
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФОРУМ :: Общественная жизнь :: Спортивная арена-
Перейти: