Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 4, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 4 :: 1 поисковая система Нет Больше всего посетителей ( 47) здесь было Ср Янв 25, 2012 2:36 am |
| | Как нужно правильно отдыхать | |
|
+5Olga Пиратка Калипсо Diolni Ирка Участников: 9 | Автор | Сообщение |
---|
Ирка Самая желанная
Имя : Ирка Сообщения : 11660 Город : Киев Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек и доченька
| Тема: Как нужно правильно отдыхать Пт Июн 25, 2010 2:15 pm | |
| Как нужно правильно отдыхать
Сколько нужно организму времени на отдых, что нужно делать - спать, гулять на воздухе, участвовать в шумном застолье?
Наверное, каждый человек согласится с тем, что отдыхать всегда приятно. Но как это делать лучше и качественней, не знает большинство из нас или просто не задумывается об этом.
Для того чтобы понять, как правильно отдыхать и сколько нужно времени организму на отдых, проанализируйте свою деятельность в течение дня. И сразу станет понятно, чего вашему организму не хватает.
Все в нашей жизни относительно, и желательно придерживаться золотой середины. Не нужно перегружать себя работой – всего не переделаешь. И, естественно, всех денег не заработаешь. А чем больше вы зацикливаетесь в своих проблемах, тем еще больше их становится и тем труднее из них выбраться.
Учитесь отвлекаться, менять обстановку, разнообразьте методы работы. Чередуйте физическую работу с релаксирующей гимнастикой, плаванием или умственной зарядкой, чтением. Если же у вас сидячая работа, значит, постарайтесь больше двигаться, делать какие-то физические упражнения.
Прогулка вечером перед сном поможет расслабиться и благоприятно отразится на вашем самочувствии, не будете страдать от бессонницы. Ведь здоровый и крепкий сон – 99% хорошего настроения, бодрого самочувствия и вашей производительности труда. Учеными давно уже установлено оптимальное количество времени для сна. 7-8 часов сна в сутки вполне достаточно для здорового функционирования вашего организма.
По утверждению британских ученых, люди, которые спят 5 и менее часов в сутки, живут меньше тех, кто отводит на сон 7 часов. Не менее вреден и избыток сна. У людей, проводящих в кровати более 8 часов, сокращается время активной жизни. Древние Ведические знания гласят о том, что самое первое правило в жизни – это соблюдение режима дня. То есть все нужно делать вовремя.
Для каждого действия отведено определенное время суток. Если у вас постоянное напряжение и вы очень часто нервничаете и чувствуете приближение нервного срыва, то вам просто необходим здоровый сон. Постарайтесь ложиться спать пораньше – в 21.00, не позже. Причем подниматься желательно тоже рано - с 5.00 до 6.00 утра.
Каждое утро принимайте душ, дыхательные упражнения тоже помогут вам прийти в норму.
Запомните: чем позже вы просыпаетесь, тем ленивее вы становитесь. Это закон природы!
Что же касается активного отдыха, то это уже зависит от ваших личных предпочтений и увлечений. Кому-то захочется просто почитать, поразгадывать с ребенком ребусы, кроссворды. Кто-то выйдет на футбольное поле или вообще захочет прыгнуть пару раз с парашютом. А кого-то прельщают заграничные развлечения и путешествия.
Если вы находитесь постоянно в замкнутом помещении, мало общаетесь, то не удивляйтесь, если вас потянет на тусовки, захочется шумных вечеринок до утра. Только не переусердствуйте, помните: ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ!
После тусовок тоже придется некоторое время отдохнуть. А лучше запланируйте на выходные поход в лес на шашлыки с хорошей компанией, пляжный волейбол или прогулку по лесу верхом на лошадях. Таким образом, вы «убьете» сразу нескольких зайцев.
Психологическая разрядка от смены обстановки, энергетическая зарядка от живой природы и общения с родными и близкими людьми и, конечно же, масса незабываемых впечатлений вам обеспечены. Еще один повод побыть со своей семьей, детьми или друзьями. И, наверное, большинство из нас согласится с тем, что шумное застолье на самом деле не сможет помочь вам расслабиться и восстановить силы. Наверняка станет еще хуже. Просто старайтесь прислушиваться к своим ощущениям, интуиции. Ведь интуиция есть у каждого, только не каждый умеет пользоваться ею. Чаще всего просто не доверяют своим чувствам. А интуиция всегда права. Стремитесь быть лучшими во всех сферах своей жизни, и в отдыхе тоже!
| |
| | | Diolni Яркая Личность 2014
Сообщения : 17811 Город : Город у моря Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: сыночек и доченька
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Пт Июн 25, 2010 5:09 pm | |
| - Ирка пишет:
- Запомните: чем позже вы просыпаетесь, тем ленивее вы становитесь. Это закон природы!
вот с этим не соглашусь. Есл я высыпаюсь до 2 часов дня то мне так хорошо | |
| | | Ирка Самая желанная
Имя : Ирка Сообщения : 11660 Город : Киев Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек и доченька
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Ср Сен 29, 2010 2:57 am | |
| на меня этот закон природы действует :51: | |
| | | Калипсо Игривая волна
Имя : Милла Сообщения : 7613 Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: --- Статус: --- Детки: сыночек
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Ср Сен 29, 2010 3:53 am | |
| - Ирка пишет:
- на меня этот закон природы действует
и на меня-я потом потерянная)) | |
| | | Пиратка Позитивочка
Имя : Ира Сообщения : 6550 Город : Киев Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: встречаемся Детки: хочу кроху
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Ср Сен 29, 2010 2:50 pm | |
| - Калипсо пишет:
- и на меня-я потом потерянная))
и уставшая даже :01: | |
| | | Diolni Яркая Личность 2014
Сообщения : 17811 Город : Город у моря Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: сыночек и доченька
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Вт Мар 01, 2011 3:29 pm | |
| | |
| | | Diolni Яркая Личность 2014
Сообщения : 17811 Город : Город у моря Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: сыночек и доченька
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Вт Мар 01, 2011 3:37 pm | |
| и я | |
| | | Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Вс Май 18, 2014 4:52 am | |
| Скоро лето, а значит и время загорать. Чтобы не обгореть и быть здоровым, необходимо знать некоторые правила | |
| | | Галка Подписка о невыезде
Имя : Галина Сообщения : 3822 Город : Нижний Новгород Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: доченька
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Вс Май 18, 2014 2:29 pm | |
| Только вот как раз таки в это правильное время загар и не пристает))) | |
| | | Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Вс Май 18, 2014 2:31 pm | |
| Галка, а я если в другое время выйду...капец коже!!!! | |
| | | Ирина жОна капитана
Имя : Иринка Сообщения : 9621 Город : КРАСНОДАР Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: 2 доченьки
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Вс Май 18, 2014 2:33 pm | |
| Я уже много много лет ,девочки, загораю под деревом... Отличненько | |
| | | Olga Конгениальность 2014
Имя : Олечка Сообщения : 21846 Город : Україна – незалежна держава Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: дома Статус: замужем Детки: сыночек
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Вс Май 18, 2014 2:35 pm | |
| Ирина, да, я тоже так практикую..... | |
| | | irink@ Яркая Личность 2014
Имя : ирина Сообщения : 4079 Город : Far East, Vladivostok Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: доченька
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Вс Май 18, 2014 6:17 pm | |
| - Ирина пишет:
- Я уже много много лет ,девочки, загораю под деревом... Отличненько
и я. | |
| | | JuliaD Якорёк надежды
Имя : Юлия Сообщения : 12163 Город : Николаев Личные достижения : Конкурсы :
Моя жизнь Любимый: в рейсе Статус: замужем Детки: 2 доченьки
| Тема: Re: Как нужно правильно отдыхать Вс Май 18, 2014 9:08 pm | |
| А я на жарюке и солнцепеке. | |
| | | | Как нужно правильно отдыхать | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |